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Zughilfen

Straps für Krafttraining und Bodybuilding

Riemen oder Straps sind ein Werkzeug, um das Gewicht zu erhöhen, das Sie heben oder ziehen können. Lifting-Straps können ein notwendiges Werkzeug sein, wenn die Stärke Ihrer Finger (Greifstärke) die Menge an Gewicht, die Sie möglicherweise handhaben können, nicht ausgleichen kann.

Verwenden Sie Gurte zum Krafttraining mit Sorgfalt

Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass Sie Zugzubehör mit Vorsicht tragen sollten. Wenn die Griffstärke das Problem ist, solltest du dein Training darauf konzentrieren, dies zu erhöhen. Eine allgemeine Thumbnail-Regel besagt, dass es Ihr Körper die Arbeit machen soll, und nicht ihre Ausrüstung.

Vorteile von Lifting-straps zur Muskelaktivierung

Es ist möglich, Straps zu verwenden, um die Menge an Kontakt, die Sie für einen Muskel haben, zu verbessern und die Verwendung von sekundären Muskeln zu beseitigen. Zum Beispiel können Straps in vielen Rückenübungen (Zugübungen) verwendet werden und den Einsatz von Bizeps in der Bewegung eliminieren. Je fester Sie die Maschine / den Griff umarmen, desto mehr Bizeps werden aktiviert. Straps können daher verwendet werden, um diese natürliche physiologische Eigenschaft zu umgehen.

5 Artikel

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