Okklusionstraining? Was ist das?

OkklusionsTraining, BFR, KAATSU, Hypoxic Training ... Diese Form des Trainings ist unter vielen Namen bekannt und zeichnet sich durch die Verwendung von Bändern - oder Manschetten, wie manche sie nennen - aus, um die Muskeln mit einer geringeren Intensität als normal zu trainieren.

Warum Okklusionstraining wählen?

Wenn Sie viel trainieren und viel Stress haben, stressen Sie Ihre Gelenke, Sehnen und Muskeln. Auf diese Weise können Sie Ihrem Körper eine "Pause" geben, ohne Ihre Ergebnisse zu beeinträchtigen.

Darüber hinaus ist Okklusion gut, wenn Sie Stressverletzungen, Gelenkverletzungen oder Schmerzen bei bestimmten Übungen haben. Dann verwenden Sie stattdessen Ihr Okklusionsband und schrauben sie die Belastung ein bisschen runter.